私はお酒がとにかく大好きで、仕事が終わるとすぐビールを買いに行く。
出張中の移動中は酒盛り。休みの日は何か理由をつけて昼から飲む。
基本的には、毎日ベロベロな状態で布団に入るような生活をしていました。
飲まないのは健康診断の前の日ぐらいでしたね。
同じような方もおられるのではないでしょうか。
私は、嫁が子供を授かった事をきっかけに禁酒生活を始めました。
嫁もお酒が大好きなのですが妊娠中で飲めないですし、つわりでしんどそうな横で一人で飲むのが気が引けました。
そしてなにかあった時、ベロベロで動けない状態だと男としてダメだと思った事がきっかけになりました。
人に禁酒の理由を聞かれた時にこれを答えると結構褒められます！笑
まぁでも本当のことなのです笑
今思えばいいきっかけだったと思います。
禁酒前に不安だった事
楽しい時間がなくなってしまう。
ストレスを発散できない。
全然そんな事はありませんでした。
私は今の生活の方がストレスが無く充実していると感じます。
それでははじめましょう。
メリット
時間
１日が長く感じます
お酒を飲むとその後は思考停止で、スマホを眺めたり、ぼーっと過ごすことが多かったです。
そういう時間がリラックスできる時間だと思っていましたが、今思うと意味のない時間だったなと思います。
禁酒を始めてからは、時間を有効に使えるようになりました。
趣味の時間にあてたり、頭がクリアな状態なので本を飲む事もできます。
私は筋トレをしたり、ゆっくりお風呂に入る時間が増やせた事で、お酒に囚われていたころより充実した時間を過ごせています。
お金
お金の節約になります。
毎日ビール２本飲むとして約500円
１年で182500円
外食も含めるともっと大きな金額です。
私はもっと飲んでいましたから恐ろしいですよね。
お酒から離れた今思うと、もったいなかったかなと感じます。
睡眠
睡眠の質があがります。
お酒を飲んでいる時は、毎朝疲れている状態でした。
今は朝がとても気持ちよく過ごせるようになりました。
二日酔いで、昼を迎えてしまう罪悪感を感じる事はもうありません。笑
健康
お酒を飲む事により肝臓に負担がかかっています。
お酒自体にカロリーがありますし、おつまみを食べる事で食べすぎの原因や
栄養の偏りが出がちです。
禁酒生活により、食生活が改善できるので健康になります。
見た目がよくなる
お酒を飲むと翌日顔がむくみますよね。
それがなくなる事で顔の印象がよくなります。
飲酒により老化も進むそうです。
私の場合は禁酒して少し若返りましたよ。
嫁は分からないみたいですが笑
デメリット
飲みの誘いが減る。
これは人によってはメリットになるかもしれませんね笑
飲みニケーションという言葉があるように、
仕事でもそれ以外でもお酒の席のコミュニケーションはやはり多いです。
私は飲み会に参加する事はとても大事な事だと思っていましたが、やめた今ではそうでもなかったのかなと思います。
職場の人とは仕事中に話せば済むことですし、友人ともカフェで会うことができます。
そして意外と飲み会に参加しても大丈夫です。
手持ち無沙汰になるかなと思ってましたが、普通に楽しくすごせますよ。
初めの乾杯を乗り切れば後は大丈夫です。
誘惑に打ち勝ちましょう笑
私がやめた方法
炭酸水で代替
のどごしがいいので、ビールと同じようにゴクゴク飲むことで満足感が得られます。
お酒を飲みたいと思ったらゴクゴク一気に飲む事で、気がまぎれますので、その都度飲むようにしていました。
運動の習慣を作る
体づくりの習慣を作りました。
筋肉がついてくると楽しいですしストレス発散になります。
アルコールを摂取するとせっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になるそうです。
一生懸命した筋トレを無駄にしたくない！
せっかく我慢したお酒をここで飲むわけにはいかない！
と、自分に言い聞かせていました笑
サウナ
ちょうど禁酒した頃にサウナにはまった事もあり、気づきました。
断酒とサウナは相性抜群です。お酒を飲んでた時間をサウナに使いましょう。
正直お酒を飲むより気持ちいいですし、健康的になれます。
水がめちゃくちゃおいしいですよ。
禁酒・断酒の本
禁煙セラピーでも有名なアレン・カーさんの禁酒セラピー
こちらもロングセラーですね。
中田敦彦さんのYOUTUBE大学でも紹介されていたこちら
飲酒によっての弊害がわかりやすく説明されている名著。
具体的な対策や解説が書かれてます。
まとめ
お酒をやめた初めのころは、飲みたい気持ちや、離脱症状で辛い時期がありましたが、
今はとてもポジティブに自分の生活が取り戻せているようなそんな感覚をもっています。
禁酒生活はメリットがとても多いので、是非チャレンジしてみて下さい。
皆様の参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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